《大夫说》161期|体检查出了脂肪肝？不用怕！“三驾马车”搞定它

原创：幺幺大夫说官微 2018-08-20

专家介绍

王贵强，北京大学第一医院感染疾病科肝病中心主任，中华医学会感染病学分会主任委员。

擅长：各种肝病的诊疗和研究工作，包括病毒性肝炎，自身免疫性肝病，药物性肝损伤，脂肪肝病等。

出诊时间：周二上午、周三上午、周四下午

近年来，脂肪肝越来越多的出现在人们的体检报告上，数据显示，脂肪肝现已发展成为第二大肝脏疾病，因脂肪肝引发的肝硬化、肝癌最终肝移植排到欧美国家肝移植的人群第二位。

如何治疗脂肪肝，听北京大学第一医院感染疾病科肝病中心主任王贵强的讲解吧↓↓↓

调整饮食 “吃掉”脂肪肝

脂肪肝很怕胖，控制体重最好的办法是养成好的饮食习惯。

1、细嚼慢咽，少食多餐：解决胃的空胀感，将胃缩小之后自然减重；

2、饭前喝汤或吃水果：既能产生饱腹感，又能获取糖分，提高水果利用率，一举多得；

3、少淀粉，多蛋白：少吃米饭、馒头等淀粉类食品，多吃蛋白质、奶制品等耐饿食品;

4、晚餐七分饱：晚上少食有助于减轻体重。

力量训练，“消耗”脂肪肝

通过运动能够有效解决胰岛素抵抗的问题。相比慢跑、快走等运动，更推荐练哑铃、蹲起类锻炼肌肉的运动，增肌可有效抑制胰岛素抵抗带来的肝损害、血管内壁损害等问题，同时起到减少热量聚集、治疗糖尿病、改善血脂等多重作用。

四种药物治疗脂肪肝

医生用药治疗是最后一驾马车。在个人控制饮食和运动的基础上，配合医生用药治疗可以有效的控制好脂肪肝，常用的药物包括：抗炎保肝药、抗氧化治疗、胰岛素增敏剂、微生态制剂。